TOEFL训练需要分三步走：
　　第一步是练习听力基础和敏锐性，也就是要练就一听就懂的能力，练就比TOEFL水平更高的听力水平。这需要在一定的范围内认真反复地精听，新东方的指定训练教材为《新概念第3册》共3盘磁带(美音，老版本)，您可在新东方资料处找到这些资料。
　　第二步是熟悉美国生活场景，这需要大家泛听各种美语会话，如《走遍美国》、《欢乐美语》等，到新东方电教室观看一些电影。
　　第三步是对TOEFL考试题本身的熟悉，包括1980年—1997年考题70多套，要求听得十分熟悉。并把对应的答案全部搞懂。TOEFL听力最佳参考书为《TOEFL听力———弦外之音》、《TOEFL听力笔记》(新东方编辑)。
　　TOEFL语法训练分二步走：
　　第一步是对常用语法规范的熟悉，这需要一本优秀的语法书。新东方推荐使用张道真的《实用英语语法》(1995年修订)或《TOEFL语法笔记调新东方编辑》，新东方书店有售。
　　第二步是对“TOEFL考试题，尤其是1988年以后的TOEFL语法题的反复练习和熟悉。同时，熟读20—30遍TOEFL阅读文选对语法也有莫大的帮助。
　　TOEFL阅读训练分为三步：
　　第一步是必须熟练掌握TOEFL词汇量，大约2000字左右。使用的最佳参考书为《TOEFL阅读词汇笔记》、《99TOEFL词汇精选》。有了一定的词汇量，阅读就会相对容易。
　　第二步就是多读英文文章，各类英文报纸、杂志，如China、Daily、Time等都能看，多读就能提高阅读速度和理解力。
　　第三步是反复做题，通过做题对TOEFL常考的内容、题型、提问方式进行训练，达到熟能生巧的地步